행복한청소 글 전체보기 썸네일형 리스트형 슬로우 조깅: 뛰는 것도 걷는 것도 아니야! 🏃♂️ 😊 요즘 '슬로우 조깅'이라는 운동이 많은 사람들의 관심을 받고 있어요. 이름처럼 천천히 달리는 이 운동이 어떤 효과가 있는지, 그리고 어떻게 시작할 수 있는지 함께 알아볼까요? 슬로우 조깅이란 무엇인가요? 슬로우 조깅은 말 그대로 느린 속도로 달리는 운동이에요. 일반적인 조깅보다 속도가 느리지만, 걷기보다는 빠른 속도로 진행됩니다. 보통 시속 6~7km 정도로, 옆 사람과 대화할 수 있을 정도의 속도를 유지하는 것이 특징이에요. 중요한 포인트는 발뒤꿈치가 아닌 앞꿈치로 착지하는 거예요. 이렇게 하면 관절에 가해지는 부담을 줄일 수 있답니다. 😊 슬로우 조깅의 효과는 무엇인가요? 슬로우 조깅은 다양한 건강상의 이점을 제공해요:체지방 연소: 낮은 강도로 오랜 시간 운동을 지속할 수 있어 지방 연소에 .. 나이들지 않는 절대원칙 상위 1퍼센트 항노화 시크릿 나이들지 않는 절대원칙 / 저자 안지현 저자 소개 톱 여배우 재벌가 자재 기업인 등 셀럽들의 놓아 관리를 전담하며 VIP 주치의로 불리는 비만 항노화 전문 의사이다. 이 책을 쓴 안지현 원장은 이화여자대학교 생물학과와 건국대학교 학과를 졸업했으며 서울대학교 보건대학원 보건학석사를 수료했다. 서울 아산병원 가정의학과 전문의 차의과대학교 차움 디톡스 슬림 센터 교수로 활동했다. 노화는 평등하게 오지 않는다?? 책 내용 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 젊을 때는 관절이 튼튼해서 계단을 오르내리는게 그다지 힘들지 않았다. 과식이나 폭음을 해도 금새 몸이 회복되고 먹는 약을 잠깐 조절하는 것만으로 비교적 쉽게 살이 빠진다. 대사가 활발한 덕분이다. 피부도 탱탱하고 얼굴의 혈.. 고구마 다이어트 / 마마무 문별 다이어트가 일상화된 시대가 되었습니다. '마마무'라는 걸그룹이 새롭게 활동을 시작하면서 다이어트를 해야하는데 문별이라는 친구는 고구마로 다이어트를 한 뒤로 살이 안 찌는 체질이 되어서 다른 멤버들의 부러움을 사고 있다고 들었습니다. 마마무 데뷔를 위해 15kg을 감량한 그룹 마마무의 문별은 네이버 V앱(V 라이브)을 통해 자신의 다이어트 방법을 공개했습니다(벌서 오래 전이네요 ㅋ). 문별 다이어트의 핵심은 △외출 삼가 △운동 △식이요법 등 세 가지입니다. 외출 삼가의 이유는 외출해서 친구를 만나면 살이 찔 수밖에 없기 때문이라고 합니다. 집에서 식이요법으로 아침에는 고구마 2개 우유 한잔, 점심은 다이어트 시리얼과 고구마, 달걀, 저녁엔 고구마 2개를 먹었다고 합니다. 이에 따라 머니투데이의 한 기자도 .. 이전 1 다음 WHERE WE ARE 강서본점 고양ꞏ파주지점 강동ꞏ강남지점 반응형 티스토리툴바 행복한청소구독하기
