행복한청소 글 전체보기 썸네일형 리스트형 슬로우 조깅: 뛰는 것도 걷는 것도 아니야! 🏃♂️ 😊 요즘 '슬로우 조깅'이라는 운동이 많은 사람들의 관심을 받고 있어요. 이름처럼 천천히 달리는 이 운동이 어떤 효과가 있는지, 그리고 어떻게 시작할 수 있는지 함께 알아볼까요? 슬로우 조깅이란 무엇인가요? 슬로우 조깅은 말 그대로 느린 속도로 달리는 운동이에요. 일반적인 조깅보다 속도가 느리지만, 걷기보다는 빠른 속도로 진행됩니다. 보통 시속 6~7km 정도로, 옆 사람과 대화할 수 있을 정도의 속도를 유지하는 것이 특징이에요. 중요한 포인트는 발뒤꿈치가 아닌 앞꿈치로 착지하는 거예요. 이렇게 하면 관절에 가해지는 부담을 줄일 수 있답니다. 😊 슬로우 조깅의 효과는 무엇인가요? 슬로우 조깅은 다양한 건강상의 이점을 제공해요:체지방 연소: 낮은 강도로 오랜 시간 운동을 지속할 수 있어 지방 연소에 .. 이전 1 다음 WHERE WE ARE 강서본점 고양ꞏ파주지점 강동ꞏ강남지점 반응형 티스토리툴바 행복한청소구독하기
